雷阵雨相伴 洗晒须看天

Only

　生活顾问团
, H( g7 E, T" W
, m- F6 i( e" v+ Y　　生活报记者 黄俪
0 s! F& L5 f. i/ \8 }5 e
  [6 g/ k7 z, w/ z. X& O　　阅读提示
5 ]+ C3 C( X4 J, W( a
- C* e' n+ W( l6 Q　　双休日到了，打算外出游玩的市民注意了，今天沿海和桂西南地区仍会出现降雨，其中防城港、钦州、北海、崇左、河池、百色等市部分地区有中雨，局部暴雨，我区其它地区多云有阵雨或雷雨，局部大雨。出行的市民要注意防雨防雷。19日，全区多云大部有阵雨或雷雨，局部有大雨。

' S0 `, _+ H& O3 s8 M- [0 n3 }　　南宁市，今天多云有阵雨或雷雨，偏南风1-2级，最低气温25℃，最高气温33℃，空气相对湿度在70%-90%之间。
! S5 B1 c$ g6 L, o! @! n
7 V, B& U# v  `5 v　　【紫外线强度】3级

. H0 V) A+ N9 w& D　　【顾问唠叨】洗晒要留意天气变化

2 L- a- Y6 {5 i, h1 Q) R1 L3 d　　今天南宁紫外线强度为3级，外出时戴好遮阳帽、太阳镜和太阳伞等，涂擦SPF指数大于15的防晒霜。
  J5 s; r* s( Q9 F' L
　　气象顾问提醒大家，南宁市今天的洗晒指数为2-3级，部分地区不适宜洗晒。大家利用双休日时间洗晒衣物时，最好多留意天气变化，外出时把在户外晾晒的衣物及时转入室内。

* v9 l; L, J0 ~5 r, \) B$ r! R/ B2 t　　【中暑指数】5级

+ @0 y( B7 ]0 Y. z　　【顾问唠叨】锻炼最好选择傍晚
3 d! a' g, _( J1 y+ t+ A
1 B) E# g. S: O8 j2 n# j　　今天南宁的中暑指数为5级最高级别，极易中暑。而不少市民集中利用双休日时间锻炼身体，气象顾问提醒大家，在热环境下锻炼，使人体皮下毛细血管扩张，体腺开放加速，散热能力提高。
3 V' S4 ~3 _/ B2 F
& I3 \+ n( x7 J+ V! q% E+ ]　　由于每个人的身体素质不同，锻炼强度应适宜。在运动强度和运动时段的选择上都应该特别注意。锻炼的最佳时间是早上和傍晚，早上温度适宜，傍晚则是最适宜人体运动的时段。而午后2时左右往往是一天之中最热的时候，切忌进行剧烈运动，以防中暑。
' o& [8 e/ E8 I0 @5 d6 Y' d. ?; u1 _
　　【饮食指数】保证营养

4 f4 _% I( M3 W: q6 B　　【顾问唠叨】消耗体力可摄入流质食物

$ i4 m; D/ a3 R4 ]　　天气炎热容易使很多人没胃口，从而改变进食习惯，少吃饭。营养顾问老赵提醒你，一份健康的餐食是保证健康的基础，食物要包括鱼类、新鲜水果和蔬菜等。
4 c  G9 J. v9 M  L
2 h* k& |$ y+ h( Q! H; }0 q　　在炎热的日子，外出游玩或运动消耗大量体力前、中、后都应避免摄入盐分和香料过多的食品，多吃流质食物。

9 B; [% y+ b& L$ W　　25℃-32℃
! L* v) f1 B. a# y' L4 Z
　　26℃-33℃
' {2 @, K5 D2 {: a/ B- P. j
6 ^3 N3 ~7 E5 z/ [　　25℃-34℃
( R# T. G! e) K6 y  Y
4 C! U* y6 l1 Q　　26℃-33℃

' A. A, t9 q* K/ j' G$ u" D　　26℃-32℃

　　25℃-31℃
7 f0 C  X, [" {5 S1 D0 i7 }
　　27℃-34℃
: a' S7 ?( H6 t5 V* k
　　27℃-34℃

( w. A3 c* P( f8 G2 c　　25℃-33℃
1 N* z) e4 h) f+ ?$ x
  B) B1 d( p1 ^" [　　26℃-33℃
! O/ G- o+ r: f; P0 ~& |5 t; w) U5 O
- d  l6 l/ _9 s+ t5 J　　27℃-32℃
2 `5 N1 W& E% j! q$ x9 z1 B
+ c5 _, w% p: V) x  A　　25℃-33℃
$ a; q5 R6 J7 V2 p9 q; ]
　　26℃-31℃
" y$ V5 F# }+ t. H2 A& V3 E6 _
　　桂林

; _3 z/ ~( K2 L- ]8 N* y+ a# v　　柳州

4 ]* U8 o8 d8 u9 Z! I　　梧州

　　玉林
/ B$ Q+ {* y: X# h; Z% [
% |# C  r+ h- s3 w2 F7 P2 r; m& F1 o　　钦州

) C0 |1 b* d  F8 `: ?7 `　　河池
9 n, Q' P1 ]7 U3 J. i8 M4 {5 w
　　贺州

& ]: p1 E2 v* z* h　　百色
: h( ^; x  q& J
　　崇左
* R  d+ x3 J6 o/ o- _3 f
& A$ A; c: i5 ?7 b+ t. Q1 s8 l　　来宾
" f" L4 B) f- T: K$ N; V4 |
　　北海

- P6 G. {( o7 a6 ~( g0 d& G1 }0 u3 |' N　　贵港
. l7 V* K* t# b: M$ J
1 g" h; x8 Q! A　　防城港
% s9 |3 V! A+ z& @' C
　　阵雨

　　阵雨转多云

/ Q. E* _) M; Y　　阵雨

　　雷阵雨
+ J( \% T, h% p, U! Q) R0 c
　　中雨
. @2 O/ ^% m: M+ e- C
　　阵雨

- O# e, K- m: b/ {6 c3 d9 H　　阵雨
) h' t0 q1 a9 @' ^' x
　　多云
& |; V. @6 e- n* v1 H# z- _
. r6 f1 X8 o/ g* |0 e9 `3 G! O2 y　　阵雨

( r1 s* p, g% N) |　　阵雨

　　阵雨

: T1 O( @% t8 U& p5 c- o　　中雨

; Q. {! _  Y0 w$ I8 N　　中雨

$ J1 ~' n/ J: q& R, q　　广西13城市6月18日天气预报
9 z) s5 g  C& ?6 z6 U
　　南宁市未来两天天气预报

　　19日

4 t4 E2 }( i- B" ^　　26℃-33℃

　　多云有阵，偏南风1-2级

　　26℃-34℃
* p) }: Z; h0 m6 F
/ {' }3 B& q  R2 T　　多云，偏南风1-2级
0 F/ {9 \  F+ N
　　20日

迷夜

汗啊．．
3 k2 H1 f$ Y& {% I( D) q( U

夜风

也有啊,前天不是你也到一个很狂的贴里去了吗?

wenlu_010010

其实今天baidu 又 抽风了

后后的家伙

不错不错,我喜欢看 [有病]